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2007-02-19

半身浴ダイエット

こんな人に効果的!

下半身太り、特にお尻から太ももにかけて『セルライト』が気になる場合は、『半身浴』が効果的です

セルライトとは、体重増加やホルモンバランスの変化、老化などによって、血行不良や脂肪の代謝不良がおき、体外に排出されなかった老廃物や水分が皮下脂肪(脂肪細胞)に付着してできた塊です。厄介なことに、この塊、一度できてしまうと簡単には落とせません。また時間が経てば経つほど状態は悪化します。 このセルライト、基本的には男性にはつきにくく、女性につきやすいものです。


半身浴ダイエットは、このセルライトを取るというよりも、付きにくくするものだと思って頂きたいと思います。セルライト生成には冷えとむくみが深くかかわっているので、この両方に効く半身浴はセルライト撃退に大変高い効果があります。


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2006-09-29

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットとは?

耳つぼダイエットとは耳にある食欲中枢のツボを刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻し太る体質を、根本から変えていく方法です。太る体質を、体のバランスが崩れていることが原因とし、そのバランスを耳つぼの刺激によって治していこうというものです。


特徴

耳つぼダイエットは、リセットダイエットとは対極に位置し、無理な制限は一切しません。特徴としては、

1.食事制限しなくていい

2.自然に食欲が落ち、食べながらやせる

3.ウエストやお腹からやせていく

4.健康になって太りにくい体質になる

5.ダイエット中もストレスがない

6.ダイエット中も体力や抵抗力が落ちない

7.ダイエット後も素肌にハリがありシワができない

8.生理痛や生理不順が解消する

9.リバウンドがない



やり方

耳の裏をのつぼを刺激していきます。こうすることで無駄な食欲を抑えることが出来ます。手間はかからないので、他のダイエット法と併用してみてはいかがでしょうか。

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2006-08-25

ダイエットとストレス

ストレスがたまると、人間は本能的に快楽を求めます。いちばん手軽で簡単に得られる快楽といえば食べる事。いわば慢性的なヤケ食い状態、ものを食べると体の中では、副交感神経という緊張や不安をやわらげる神経が働き心も体もリラックスした状態になります。無意識に食べたいと思うのはごく自然なことなのです


なかには思い悩むあまり食欲が減ってこれで痩せられる!と思ったら大間違い。極度の緊張や不安があると副交換神経の作用が低下して血行が悪くなり胃腸の働きも鈍ります。すると代謝が悪くなって体の中の老廃物が排出されにくくなり、食べなくても脂肪をためこむことになってしまいます。


またストレスは、リンパの流れも悪くします。リンパ液が滞ると体のむくみを引き起こし、細胞内にたまった水分が代謝を鈍らせます。そうしてたまった老廃物がまたまた脂肪として蓄積されていくのです。

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2006-08-25

半身浴ダイエット

こんな人に効果的!

下半身太り、特にお尻から太ももにかけて『セルライト』が気になる場合は、『半身浴』が効果的です


セルライトとは、体重増加やホルモンバランスの変化、老化などによって、血行不良や脂肪の代謝不良がおき、体外に排出されなかった老廃物や水分が皮下脂肪(脂肪細胞)に付着してできた塊です。厄介なことに、この塊、一度できてしまうと簡単には落とせません。また時間が経てば経つほど状態は悪化します。 このセルライト、基本的には男性にはつきにくく、女性につきやすいものです。


半身浴ダイエットは、このセルライトを取るというよりも、付きにくくするものだと思って頂きたいと思います。セルライト生成には冷えとむくみが深くかかわっているので、この両方に効く半身浴はセルライト撃退に大変高い効果があります。



半身浴ダイエットのやり方

半身の目安は胸のすぐ下、みぞおちあたりです。お湯の温度は38~40度のぬるめにし、20分くらいかけてゆっくりと浸かりましょう。血液が体を一回りする時間は約1分です

20分お湯に浸かれば、約20回温まった血液が体内を循環することになり、芯から温まります。38~40度は、ちょっとぬる過ぎるかなと感じる温度ですが、10分ほど浸かっていると徐々に体は温まってきます。

熱いシャワーを浴びるより、熱いお風呂にさっと入るより、体を温める効果は大きいのです。なお、暑い時期にはあまり心配ないのですが、秋冬の寒い時期には、お湯から出ている上半身の冷えには注意しましょう。

シャワーなどで浴室全体を温めたり、肩にタオルをかけたりなどの工夫を忘れないようにしましょう

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