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2007-01-05

肌老化の対策

酸化

酸化防止は、アンチエイジングライフの基本中の基本。活性酸素の発生を促すようなライフスタイル(紫外線、喫煙、ストレス、大気汚染)を改善しましょう。バランスが取れた食生活も大切です。


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乾燥

エアコンなどで、気づかないうちに部屋の中は思ったより乾燥しています。乾いてるかな?と思ったら、加湿器で適度な湿度を補いましょう。水分をしっかり摂って、体内からの水分補給も十分に。





とにかくちょっとの時間でも、紫外線を意識して。日傘や帽子で、できるだけ直射日光を防ぐことを心がけましょう。もちろん日焼け止め効果もあるスキンケアは必須です。



加齢

バランスの取れた食生活をこころがけ、特に女性ホルモン様成分が多く含まれる大豆類は意識してたくさん摂りましょう。睡眠も十分にとって規則正しい生活を心掛けましょう。
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