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2006-08-25

基礎代謝の低い人

せっかく効率的なダイエットをしても、損をしてしまっています。基礎代謝の低い人の特徴を挙げると以下のようになります。


・体温が35.9度以下
・少し食べただけですぐ太る。
・月経不順
・肩こり、腰痛がある。
・手足が冷える(冷え症)。
・普段、体を動かすことが少ない。
・疲れやすく翌朝まで疲労が残る。
・顔色が悪い。
・あまり汗をかかない。
・血圧が低い。


このような特徴を持っている人は、基礎代謝が低いと言えます。

基礎代謝が低いと脂肪が蓄積しやすく、肥満の原因になります。「ベルトの穴が1つ増えると、寿命が1年縮まる」と昔からいわれるように、肥満の中でもとくに内臓の周囲に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の人は高血圧や糖尿病など、さまざまな生活習慣病が起こりやすくなります。


生活習慣病は単独で起こるより相互に複雑な関係を持ちながら進展しますから、普段から予防が必要です

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