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2006-08-25

自分の基礎代謝量

基礎代謝量の測定

最近の体脂肪率計には基礎代謝量測定機能が付いています。これを利用してご自身の基礎代謝量を測定していきましょう!体脂肪率計を持っていない人でも、スポーツクラブなどでは自由に使えるところがほとんどです。時間が空いたときにでも計りに行ってみましょう。



平均基礎代謝量

さて、計り終わったら下記のデータをご覧下さい。ご自身が年齢と照らし合わせてどの程度の基礎代謝量をお持ちであるのかということがお分かりいただけるかと思います。


〔15~17歳〕
男性:1610 女性:1300

〔18~29歳〕
男性:1550 女性:1210

〔30~49歳〕
男性:1500 女性:1170

〔50~69歳〕
男性:1350 女性:1110

〔70歳以上〕
男性:1220 女性:1010


のようになっています。やはり、若ければ若いほど平均値は高くなる傾向にあります。

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